Programme Pharaon - Hypertension artérielle

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Comité Français de Lutte Contre l'Hypertension Artérielle

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Je bouge | 7 conseils pour optimiser son activité physique | Les clés pour reprendre le sport | Evaluer mon niveau d'activité physique
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PERFECTIONNEMENT - Je bouge !
Evaluer mon niveau d'activité physique

Page mise à jour le 3 Juillet 2011

Dans le cadre d’un traitement contre la tension, il est recommandé de pratiquer une activité physique régulière, qui vous aidera à vous maintenir en forme, à contrôler votre hypertension artérielle et à limiter les risques de maladies cardiovasculaires qui peuvent survenir. L’exercice physique permet également de lutter contre le surpoids et d’améliorer les quantités trop élevées de cholestérol et de sucre dans le sang.


Evaluez votre activité physique avec le Comité Français de Lutte contre l'HyperTension Artérielle

Réalisez ce test proposé par le Comité Français de Lutte contre l’HyperTension Artérielle et demandez conseil à votre médecin pour choisir une activité physique adaptée.

Activité domestique

       
   

Tâches ménagères qui exigent une dépense physique moins d'une fois par semaine
       
   

Tâches ménagères qui exigent une dépense physique entre 1 et 3 fois par semaine
       
   

Tâches ménagères qui exigent une dépense physique au moins une fois par jour
       

Activité au travail

       
   

Métier pas du tout physique. Vous vous rendez à votre travail en voiture et êtes assis toute la journée
       
   

Métier parfois physique OU vous effectuez 30 minutes de marche par jour sur votre lieu de travail ou pour vous y rendre
       
   

Métier s'accompagnant d'efforts physiques réguliers OU vous effectuez plus d'une heure de marche par jour sur votre lieu de travail ou pour vous y rendre
       

Activité de loisirs (bricolage, jardinage, promenades)

       
   

Ce type d'activité est occasionnel
       
   

Vous consacrez à vos loisirs plus de 60 minutes, entre 1 et 3 fois par semaine
       
   

Vous consacrez à vos loisirs plus de 60 minutes tous les jours
       

Activité sportive

       
   

Ce type d'activité est occasionnel
       
   

Pratique d'un sport toute l'année au moins une fois par semaine OU pratique d'un sport uniquement pendant les vacances
       
   

Pratique d'un sport toute l'année au moins deux fois par semaine
       
     

 

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