Programme Pharaon - Hypertension artérielle

Recherche :


Programme validé par :

Comité Français de Lutte Contre l'Hypertension Artérielle

Ce site respecte les principes de la charte HONcode de HON Ce site respecte les
principes de
la charte HONcode
Site certifié en partenariat avec la Haute Autorité de Santé (HAS).
Vérifiez ici.

Bien dans mon assiette ! | Les clés d'un repas équilibré | Apprivoiser mon alimentation | Quizz nutrition | Recettes santé
Augmenter la taille du texte Diminuer la taille du texte Envoyer cette page à un ami

PERFECTIONNEMENT - Bien dans mon assiette !
Apprivoiser mon alimentation : les produits laitiers

Page mise à jour le 3 Juillet 2011

Retour à l'introduction


Les produits laitiers sont essentiels dans le cadre d’un bon équilibre alimentaire et restent les aliments les plus riches en calcium.
Le calcium est bon pour les os et indispensable pour le bon fonctionnement des muscles et du coeur.


Consommer des produits laitiers chaque jour sera donc favorable à votre tension.

Dans certains cas, la quantité de graisses qu’ils apportent est déconseillée, notamment si vous devez perdre quelques kilos ! Pour mieux contrôler votre poids, vous devez surveiller votre consommation de graisses animales. C’est-à-dire : apprendre à préférer la margarine au beurre et privilégier les produits pauvres en matières grasses et en sel (comme le lait et les yaourts).


En pratique


  • Il est recommandé de consommer 3 produits laitiers chaque jour.
  • Variez votre consommation de fromages, fromages frais et yaourts.
  • Privilégiez les produits laitiers natures et "maigres" (moins riches en matières grasses, en sel et en sucre).
  • Pensez à les utiliser comme bases pour les préparations culinaires.


Recettes savoureuses en équilibre avec ma tension


Haut de page

IPSEN HOME | CONTACT | PLAN DU SITE | À PROPOS DU SITE