Augmenter la taille du texte Diminuer la taille du texte Envoyer cette page à un ami

MAÎTRISE - Maîtriser mon alimentation

Page mise à jour le 3 Juillet 2011

Pour mieux contrôler mon HTA

Adopter de bonnes habitudes alimentaires est un point essentiel de votre traitement pour soigner votre tension. Associée à l’arrêt du tabac, une activité physique régulière et à la prise de votre médicament, une alimentation équilibrée et diversifiée vous aide à réduire vos chiffres tensionnels et à les maintenir durablement à l’équilibre.

Il y a toujours moyen d’optimiser son mode alimentaire !
En fonction de son âge, de sa condition physique, et de son rythme, il est toujours possible de corriger certaines habitudes alimentaires et d’adopter une alimentation plus favorable à sa santé.

Les spécialistes parlent aujourd’hui de "modification du comportement alimentaire" plutôt que de régime alimentaire.

Pour cela il faut apprendre à détecter les "graisses cachées", le "sel caché", les "sucres cachés" dans votre alimentation. Par exemple, on trouve des graisses animales dans la viande rouge, même lorsqu’on a pris soin de "retirer le gras". On va trouver des quantités importantes de sel dans certains fromages (surtout à pâte cuite : Comté, Beaufort), et des sucres là où on ne les attendait pas : boissons alcoolisées (vin, apéritifs, etc.).